23/11/2011 – È proprio così. Grazie alla fatica fisica, l’organismo è spinto a reagire allo sforzo producendo più anticorpi, circa il 300% in più.
Questi anticorpi non sono altro che proteine che accorrono a rafforzare le difese naturali del nostro corpo, debilitato dallo sforzo dell’allenamento. Ecco quindi uno dei motivi per cui fare sport fa bene anche alla salute in generale. L’importante, come in tutte le cose, è non esagerare: troppo sforzo fisico alla fine inibisce il sistema immunitario perchè lo costringe a un superlavoro. Con una buona alimentazione, in poco tempo, noterai dei miglioramenti non indifferenti. Uno dei modi per tenersi in all’enamento è quello di fare corse, ma anche esercizio fisico con pochi pesi combinati con due o tre sessioni di nuoto al mese, contribuiscono, anche, a tenerti in superforma.
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